我要小蠻腰:健康辣妹的全方位瘦身法養成享瘦體質的七堂課

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作者:黃雅慧, 李馥著

出版年:2011[民100]

出版社:采竹文化

出版地:臺北市

集叢名:舒活館:6

ISBN:978-986-197-401-9 ; 986-197-401-6


和平醫院營養師黃雅慧/健康美麗實踐家李馥共同打造——健康辣妹的全方位瘦身法養成享瘦體質的七堂課

一生瘦用的減肥法寶!甩開UU效應、塑造健康窈窕曲線
破解十種瘦身法的利弊得失
八種絕對有效的運動瘦身法
私藏的瘦身泡浴與瘦臉面膜配方
外食族的聰明點菜法
每日1200卡、1500卡實用菜單
百卡及瘦身飲品食譜大公開

要瘦身,更要健康!享瘦體質養成七堂課——

第一堂 健康苗條新起點
第二堂 五花八門的瘦身方式
第三堂 健康排毒輕盈窈窕法
第四堂 運動瘦身有妙招
第五堂 美女瘦身泡澡浴
第六堂 當個SMART的外食享瘦美女
第七堂 瘦用一生的新纖食譜

無論怎麼減肥就是瘦不下來?老是瘦了又再度復胖?那你一定被減肥迷思綁住了!

本書給你最詳盡、實用、完整的健康瘦身資訊,不必餓苦自己、不必花大錢,只要採用最適合你的排毒、運動、泡浴瘦身法,搭配低熱量菜單食譜,就能輕輕鬆鬆瘦下來!

黃雅慧

學歷:輔仁大學食品營養系。經歷:專晶科技有限公司。新光醫院營養師(88.12~91.2)。台北市立聯合醫院和平院區營養師(91.3~迄今)。專長與證書:1.社區營養推廣(減重及高血壓、高血脂、糖尿病等各式慢性疾病)。2.食品安全衛生管理人員證書(HACCP)。3.合格血液透析/腹膜透析/慢性腎臟病專科營養師。糖尿病衛教師。居家照護輔導員。心血管營養教育合格師資。癌症預防營養教育種子師資。著作書籍:1000卡減肥計畫。.美人,都這樣吃。

李馥

畢業於弘光科技大學食品營養系,逢甲大學中文系。從事編輯工作十餘年,曾任食譜編輯,健康雜誌主編,悠游於健康領域多年。對於健康的研究與實踐頗有心得,故結合十多年的切身經驗與學識累積,希望能積極分享健康的理念,讓每個人都能擁有良好的健康身心。

  • 【作者序】歡迎參加享瘦養成班(p.4)