好享瘦:美腿纖腰最有效、最值得收藏的減肥大全

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作者:不藥師著

出版年:2012[民101]

出版社:丹陽文化

出版地:臺北市

集叢名:瘦身美容:10

格式:EPUB


本書是擇取中國5000年來最有效的「減肥偏方」及把市面上凌瑯滿目、汗牛充棟的減肥書籍「總其全」且「去蕪存菁」後所得,值得想減肥的人們珍藏!

減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動全都有!
一舉燃燒掉冬天儲存出來的所有多餘贅肉!

隨著人們生活水準的提高,肥胖的人日益增多了。

血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見,發病率有上升趨勢。

肥胖症是指熱量入超造成體內脂肪組織增多,使體重超過標準體重20%以上者,30歲以上體脂在體內所占比重增加,男性可超過體重的25%,女性則超過30%。
肥胖症依原因不同可分為單純性肥胖和繼發性肥胖,前者多係膳食熱能過多所致,後者可由下丘腦及內分泌等疾病所致。

輕度肥胖者常無症狀,中、重度肥胖者可有活動後氣促、心慌、食欲亢進、行動困難等症,常伴發高脂血症、動脈粥樣硬化及冠心病、糖尿病、膽結石等病症,這些病都是威脅老年人健康長壽的多發病及常見病。

專門研究肥胖症的中醫師們特別分析評論如何實施健康減肥的方法,強調以中藥調理減肥對症下藥,塑造美麗身材,更治癒無數肥胖併發症病患;肥胖症最重要的防治措施,一是堅持體育鍛煉,增加熱能消耗;二是飲食控制,在保證機體蛋白質及各種營養素基本需要的基礎上,使熱能攝入與消耗之間產生負平衡,使體重逐漸下降,最終達到標準體重。

本書儘量利用中醫中藥辨證原理,佐以坊間各種減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動方式,希望能一舉燃燒掉你冬天儲存出來的所有多餘贅肉。

不藥師

保健養生專家。
悠遊醫藥典籍書海之中。

長期鑽研於「非侵入性」的養生療法。
盡量避免從服藥、打針維繫健康。
莫以藥為師,故名不藥師。

本書是作者擇取中國5000年來最有效的減肥偏方及把市面上的凌瑯滿目、汗牛充棟的減肥書籍「總其全」且去蕪存菁後所得,值得想減肥的人們珍藏!

  • 封面(p.cover)
  • 目錄(p.catalog)
  • 編輯手札(p.id935723)
  • 前言(p.id935725)
  • 減肥找回自信、找回美麗(p.id935727)
  • 調整坐姿,輕鬆瘦身(p.id935729)
  • 聰明女人最愛的減肥方式(p.id935731)
  • 專業減肥拒絕復胖(p.id935733)
  • 「烤蘋果」減肥(p.id935735)
  • 減肥誤區(p.id935737)
  • 減肥水果卡路里大車拼(p.id935739)
  • 刺激耳郭也能減肥(p.id935741)
  • 浴出辣妹身材(p.id935743)
  • 減肥中,克服食慾的小秘密(p.id935745)
  • 15 天瘦 2 ∼ 3 公斤偏方(p.id935747)
  • 3種不傷身的另類減肥法(p.id935749)
  • 雞尾酒減肥法(p.id935751)
  • 腹部減肥偏方(p.id935753)
  • 減肥中,如何預防內分泌失調?(p.id935755)
  • 冬季減肥食譜(p.id935757)
  • 好的巧克力可健身、減肥(p.id935759)
  • 薑母紅茶清肥油(p.id935761)
  • 6大運動燃脂(p.id935763)
  • 不同體型的運動減肥(p.id935765)
  • 貪吃又怕胖怎麼辦?(p.id935767)
  • 怎麼恢復妳的窈窕身材?(p.id935769)
  • 冬季減肥的七大誤區(p.id935771)
  • 有這樣的習慣,妳必變大胖子!(p.id935773)
  • 清晨讓妳瘦的偏方(p.id935775)
  • 快樂減肥偏方(p.id935777)
  • 6 種最優雅的減肥方法(p.id935779)
  • 20 種吃不胖偏方(p.id935781)
  • 6大中藥減肥法(p.id935783)
  • 消脂茶(p.id935785)
  • 加速脂肪燃燒偏方(p.id935787)
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  • 減肥偏方(p.id935791)
  • 減肥一定要杜絕四種消極思維(p.id935793)
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  • 宿便之清除(p.id935811)
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  • 民間減肥妙方(p.id935819)
  • 中醫瘦腰(p.id935821)
  • 減肥,從日常飲食開始(p.id935823)
  • 吃得越多,減肥越快妙方(p.id935825)
  • 各種減肥偏方的效果評價(p.id935827)
  • 讓妳永遠不發胖的三餐飲食原則(p.id935829)
  • 版權頁(p.id935907)