美體塑身首選彼拉提斯

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作者:陳雪梅作

出版年:2007[民96]

出版社:漢湘文化

出版地:臺北縣中和市

集叢名:Pilates:1 健康人生:1

ISBN:978-986-7229-67-0 ; 986-7229-67-3


一本魔法塑身的美體書,深受中外明星、名模廣泛推崇的減肥塑身祕密武器。強效塑身.雕塑局部。強效塑身的五套PILATES實用課程。快、狠、準減肥瘦身35式。下班後美體訓練30分鐘。假日60分鐘完美曲線。40分鐘健康有氧。天天10分鐘。

掰掰水桶腰:大肚婆無影無蹤、纖細腰臀自然美。

掰掰大象腿:去除大、小腿贅肉好方法。

掰掰蝴蝶袖:塑造纖細雙臂。

本書特色:

跟著我一起健美瘦身吧!

Pilates運動吸取了東西方文化的精華,將冥想、呼吸、柔韌、平衡等元素身心合一,有效的結合在一起,從而達到強效塑身燃脂、健康快速減肥的效果。

本書主要針對減肥瘦身的人,以及想局部塑身,雕塑完美曲線的朋友們而設計的。

藉由彼拉提斯的正確運動概念,達到塑身減肥的目的,只要按照書中的指示一一訓練自己,透過飲食分析區,改變飲食觀念,再根據不同的時間點與不同的塑身需要,就可以輕鬆地量身打造富有個性的完美體態。

陳雪梅 (YoYo)

資深瑜珈、彼拉提斯教練。五年前開始專心研究瑜珈教學,並與中外名師廣泛交流,不斷吸收新知的運動與寶貴意見,因而成為最早從事推廣彼拉提斯教育運動的導師之一。作者曾經接受廣東電視及香港本港台專訪,現於中山大學等院校及多間著名健身會所教授瑜珈、彼拉提斯。目前學員近萬人。

  • 前言 輕鬆享受Pilates的美體塑身(p.2)