多走路,更健康

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其他題名:腳是第二個心臟,老化從腳退化開始 健康的兩隻腳,就是兩個醫生

作者:健康研究中心主編

出版年:2014[民103]

出版社:新潮社文化出版

出版地:新北市深坑區

集叢名:生活文庫:4

ISBN:978-986-316-533-0 ; 986-316-533-6


內容簡介

「走路」是任何人隨時隨地都能輕鬆進行的運動,同時也能達到瘦身效果。能夠充分攝取氧,快步走的有氧步行,同時也能有效地燃燒脂肪,並且能夠消除腰痛和高血壓。走路能夠使腦活性化,心情愉快。這是享受樂趣,同時提升健康效果的實踐手冊。

步行可以調節強度和量,也是可以應付各年齡層的運動,是適合今後時代的運動。

健康真正的意義並非要消滅所有的疾病,而是在所處的環境中沒有任何阻礙,能夠發揮力量的能力。

換言之,健康不只是不罹患疾病的消極水準而已。因此,我們要考慮各種健康法,同時也要認真考慮創造周遭良好環境的手段。

  • 前 言(p.viii)
  • 結 語(p.188)