別讓免疫力在炎炎夏日亂了套

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作者:葉綠素作

出版年:2015[民104]

出版社:丹陽文化

出版地:臺北市

格式:PDF

ISBN:978-986-5701-98-7 ; 986-5701-98-7


內容簡介

閱讀 10 分鐘,顧好你的免疫力!
炎炎夏日是各種細菌滋生的季節,一到夏天,很多人就感覺渾身不適,想刻意進行調整,卻日益萎靡不振,頻頻掛病號。
一般人在夏天最要注意的就是病毒和引起的疾病,例如肚子痛、失眠、煩躁、坐立不安……這些都不容小覷,因為這些都會影響你的免疫力。當你免疫力下降,各種疾病就容易纏上身,不可不防。

本書告訴你如何在夏季飲食方面遵循“增酸鹼苦宜清淡”的原則,補腎助肝,調養胃氣,讓免疫力上升,不受到各種環境影響。
除此之外,本書更提到熟齡族在初夏之際如何順應天氣的變化,學會養“心”,在炎炎夏日中養“胃”。

夏天保養得好,可讓一整年的身體都更有足夠的免疫力,還有助於維持理想體重。千萬不要輕忽夏天的保養,也不要天天喝冰水,累積到冬天才大補特補,在平日就盡量把握養生關鍵,才能當個不折不扣的「健康寶寶」。

  • 內容簡介(p.1)
  • “夏天”清涼養生篇(p.9)
  • 立夏最適宜的養生食譜(p.14)
  • 24 節氣民俗:立夏—為何地方習俗忌坐石階,還要吃“立夏蛋”?(p.18)
  • 立夏養生宜增酸鹼苦調養胃氣(p.23)
  • 立夏養生,如何養出好心情(p.30)
  • 立夏養生重在養心(p.32)
  • 立夏話養生 如何平和過渡到夏季(p.38)
  • 立夏節氣裡推薦清淡養生食譜(p.41)
  • 立夏後氣溫漸升 保健養生重在護心(p.45)
  • 今日立夏說養生 可多食紅豆,更要護心(p.47)
  • 立夏節氣的經典養生食譜(p.48)
  • 24 節氣之立夏養生寶典(p.52)
  • 立夏養生要多吃水果蔬菜等清淡食物(p.54)
  • 立夏時節話養生 如何平穩過渡到夏季(p.56)
  • 立夏養生須防曬莫貪涼(p.58)
  • 立夏養生菜單 教你兩款湯(p.59)
  • 老年人立夏懂養生(p.60)
  • 立夏養生保持笑口常開(p.66)
  • 立夏後養生更要養心(p.70)